Curso: Iníciate al Yoga 31 posturas y su práctica

Curso Iníciate al Yoga 31 posturas y su práctica, es un programa de aprendizaje donde vamos a ir adquiriendo conocimientos necesarios para acercarse un poco más a este bello mundo de paz. Se embarcarán en un viaje interior que les llevará a un estado óptimo de tranquilidad y armonía.

Está diseñado para cualquiera que quiera comenzar a practicar yoga y es ideal para todo el mundo, sencillo de aprender y sus beneficios se muestran enseguida.

Numerosos estudios han confirmado que, con sólo una clase de Yoga es capaz de reducir significativamente la tensión, ansiedad, depresión, hostilidad y cansancio. Encuentren un momento al día para frenar, parar el reloj, respirar profundamente, encontrar la tranquilidad. Acérquense más al yoga, creen una rutina diaria que mejore su equilibrio personal y emocional y conozca la mejor versión de si mismo.

Soy Nikola Polakova, artista diplomada, profesora de danza, monitora de yoga con el Método Sana y certificada en alimentación y dietética, He dedicado prácticamente toda mi vida al baile profesional en escenarios cómo; Wiener Staatsballett de Austria en Viena, Teatro nacional eslovaco en Bratislava, también en Pirates Adventures en teatro de Palma de Mallorca en España. He finalizado con éxito los estudios en el Conservatorio de Danza en Eslovaquia y he seguido mis estudios hasta diplomarse como profesora de danza. He continuado mi profesión en Palma de Mallorca en gimnasios, centros extraescolares y centros de danza para niños, adultos y personas mayores hasta 75 años.

El yoga me he apasionado hasta convertirme en monitora y he decidido transmitir esta bella disciplina a los demás.

Aviso Legal: Este producto no substituye la opinión especializada. Consulta siempre a un profesional para tratar asuntos de salud.

CONTENIDO

• Parte Nº 1 Presentación

• Parte Nº 2 Que es el Yoga

• Parte Nº 3 Respiración, Posturas y Meditación

• Parte Nº 4 Estilos de Yoga

• Parte Nº 5 Postura de la Montaña o Tadasana

• Parte Nº 6 Postura de la Pinza o Uttanasana

• Parte Nº 7 Postura de la Plancha o Kumbhakasana

• Parte Nº 8 Postura de los 8 apoyos o Ashtanga Namaskara

• Parte Nº 9 Postura de la Cobra o Bhujangasana

• Parte Nº 10 Postura de la Silla o Utkatasana

• Parte Nº 11 Práctica

• Parte Nº 12 Postura perro boca abajo o Adho Mukha Svanasana

• Parte Nº 13 Postura del Corredor o Vivekasana

• Parte Nº 14 Postura de la Pirámide o Parsvottanasana

• Parte Nº 15 Postura de Guerrero I o Virabhadrasana I

• Parte Nº 16 Postura de Guerrero II o Virabhadrasana II

• Parte Nº 17 Postura de Guerrero III o Virabhadrasana III

• Parte Nº 18 Práctica

• Parte Nº 19 Postura de la Mesa o Bharmanasana

• Parte Nº 20 Postura de Vaca y Gato o Marjaryasana o Bidalasana

• Parte Nº 21 Postura del Niño o Balasana

• Parte Nº 22 Postura del Camello o Ustrasana

• Parte Nº 23 Postura del Tigre o Vyaghrasana

• Parte Nº 24 Práctica

• Parte Nº 25 Postura del Puente o Setu Bandha Sarvangasana

• Parte Nº 26 Postura del Bastón o Dandasana

• Parte Nº 27 Postura de la Pinza sentada o Paschimottanasana

• Parte Nº 28 Postura de la Torsión espinal sentada o Ardha Matsyendrasana

• Parte Nº 29 Postura Fácil o Sukhasana

• Parte Nº 30 Práctica

• Parte Nº 31 Postura Rodillas al pecho o Apanasana

• Parte Nº 32 Postura el Bebe feliz o Ananda Balasana

• Parte Nº 33 Postura del Arado o Halasana

• Parte Nº 34 Postura de la Vela o Sarvangasana

• Parte Nº 35 Práctica

• Parte Nº 36 Postura del Árbol o Vrksasana

• Parte Nº 37 Postura de la Guirnalda o Malasana

• Parte Nº 38 Postura del Loto o Padmasana

• Parte Nº 39 Postura del Cadáver o Savasana

• Parte Nº 40 Práctica

• Parte Nº 41 Práctica Final

• Parte Nº 42 Despedida

• Combate el estrés a través del Yoga

Modalidad: Online (clases grabadas en plataforma online - Hotmart)

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